Консалтинг Мастера Своего Дела

Как Стать Богатым и Состоятельным, Здоровым и Сильным, Успешным и Счастливым

Диеты и Основные Правила Приёма Пищи Для Хорошего Здоровья!

Диеты и Основные Правила Приёма Пищи Для Хорошего Здоровья!

  • Что и сколько нужно есть, чтобы поддерживать своё здоровье в хорошем состоянии?
  • Какая самая лучшая диета для хорошего здоровья?
  • Правила приема пищи для здоровых людей

Меня интересует вопрос о правильном питании не только с целью коррекции и усовершенствования своей фигуры, но и как с помощью диет не только навредить своему здоровью, а улучшить его!) Поделитесь секретами, что и по сколько вы едите, чтобы укрепить своё тело.

На сегодня придумано множество разных диет, но около 90% из них полный бред и есть даже вредными для здоровья, но есть и полезные диеты. Тот, кто разрабатывает диету для оздоровления или диету для похудения, должен обладать многими знаниями в области диетологии, физиологии и прочих наук.

Дам несколько советов по здоровому питанию, так сказать, полезную диету:

  • с утра обязательно кушать в 7-9 часов утра что нибудь жирное, острое, горькое, мясное, кислое обязательно, можно даже кофе попить у кого понижено давление;
  • в обед 12-14 часов дня лучше скушать что-то кислое с молочным (творог с лимоном, кислое молоко и т.п. и другую еду;
  • вечером в 17-19 часов вечера максимум кушать легкую еду (салаты, овощи, фрукты, можно и пару бутеров без мяса для фанатов);
  • вся еда должна быть максимально натуральной, без технической обработки, минимально нагретая (максимум пару минут протушить на пару), свежая, сезонная;
  • из жиров лучше оставить только натуральное оливковое и льняное масло, можно немного свежесоленого сала, натуральная домашняя свежая сметана, остальные жиры употреблять только с орехами и семечками.

Вот это минимум, что нужно знать, чтобы диета была полезной и для здоровья, и помогала сбросить лишний вес и т.п. Смотрите больше информации по здоровому образу жизни в моем бесплатном миникурсе по здоровью >>

PS: дополнительная информация:

-------------------------

С уважением, руководитель проекта Koncyltant.ru

Хорошей вам диеты для здоровья.



[ разрешается частичная републикация статьи "Диеты и Основные Правила Приёма Пищи Для Хорошего Здоровья!" с обязательным рерайтом текста и указанием прямой ссылки на неё ]

Рекомендовать статью в своих социалках

Похожие статьи по теме «Здоровье и Медицина»

Как Сделать Себе Красивое Тело и Внешность?

Как Сделать Себе Красивое Тело и Внешность? Как убрать лишний жир с живота и сделать живот красивым накачать пресс? Как с помощью масок для лица сделать красивую внешность? Как похудеть с помощью шпагата? Как убрать живот?

Как Избавиться от Хронической Усталости и Сонливости Простыми Способами?

Как Избавиться от Хронической Усталости и Сонливости Простыми Способами? Чувствуете постоянную утомляемость и кофе уже не помогает? Вас докучает хроническая сонливость дома и на работе? Замучила постоянная хроническая усталость, как бороться с ней вы не знаете?
17 июня 2019, 18:13

№ 1 Может ли диета или гомеопатия вылечить человека

Я больше приверженец лечения здоровой диетой - это самый верный путь к здоровью!
Буквально пару месяцев назад был принят закон который запрещает считать гомеопатию медициной в традиционном виде. Лично я, как доктор тоже так считаю, не возможно лечить болезни по принципу "подобное - подобным". А ваше отношение к гомеопатии?
Я тоже доктор и моё мнение такое, если гомеопатия помогает вылечить определённые заболевания, Значит ей можно использовать для лечения. Конечно тут спорный вопрос, каким способом гомеопатия помогает вылечить болезнь, ведь это еще нужно доказать, что именно она помогла излечиться.
Но к примеру пустышки тоже лечат . но всё же, я считаю, чтобы вылечить от какого-то заболевания, Нужно обязательно найти причину болезни и устранить эту причину болезни. Я могу сказать что очень многие болезни лечатся обычным переходом на здоровый образ жизни и особенно на здоровую диету, то есть причина заболеваний часто в неправильном и вредном видение своей жизни пациента, не будем рассматривать конечно тяжёлые случаи разных генетических заболеваний и тому подобное, это уже патологии, которые в природе очень часто отсеиваются.
Вот к примеру, почему люди болеют ожирением, потому что потребляют Много лишних калорий, и в основном с вредной пищей. На эту тему я даже написал книгу о похудении формула тотального похудения.
Павел
17 июня 2019, 18:17

№ 2 На сколько эффективно использование диетыи народной медицины

На сколько эффективно использование лечебной диеты в народной медицины для лечения болезней в домашних условиях?
Почему так часто применяются именно методы диетотерапии и народной медицины при различных заболеваниях?
Я бы сказал, что именно правильная и здоровая диета может излечить почти любые хронические заболевания и кардинально повлиять на ваше здоровье. Таблетки - это скорая помощь, а полностью излечить можна только с помощью хорошей диеты!
Марша
17 июня 2019, 18:19

№ 3 Как правильно питаться и вести здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни, как его правильно вести, какие основы здорового образа жизни и правильного питания?
Почему нужно придерживаться здорового питания и образа жизни?
Как сделать свою жизнь приятной с помощью оздоровительных мероприятий?
Здоровый образ жизни, как его правильно вести, какие основы здорового образа жизни?
Если вы хотите быть здоровыми и чтобы у вас ничего не болело + была хорошая физическая и психическая выносливость - тогда вам придется соблюдать правила здорового образа жизни, питаться здоровой пищей и много двигаться.
Правильный здоровый образ жизни - это здоровая еда и нормированная физическая и психическая нагрузка, продукты питания должны быть хорошего качества, никаких физических перегрузок.
Чтобы было приятно заниматься здоровым образом жизни - нужно полностью поменять мировозрение на многие вещи. Все достигается путем изучения правильной информации хороших авторов.
Основы здорового образа жизни:
  • употреблять максимально свежую непереработанную пищу (исключаются все технически обработанные продукты, в т.ч. хлеб и т.п.), лучше всего перейти на сыроедение или веганство, средиземноморскую диету;
  • работа должна нравится и быть на ногах а не за компьютером, нужно быть в движении около 15-25 км. в день;
  • психический настрой должен быть оптимистичным, например с тибетским уклоном.
Женя
17 июня 2019, 18:21

№ 4 Какими способами или диетой можно повысить иммунитет?

Наступает осень, а значит пора простуд и группа не за горами. Хотелось бы узнать какими способами можно повысить уровень своего иммунитета? Интересно было бы услышать как народные средства, так и аптечные. Как повысить иммунитет с помощью диеты?
Какими способами можно повысить иммунитет, Как повысить иммунитет народными способами и тому подобное, Какие вопросы мучают очень многих особенно женщин которые заботятся о своих детях или часто болеют простудными заболеваниями.
Я вам скажу как специалист по медицине и разбирающийся человек в диетах и народных средствах лечение и профилактики болезней. Весь ваш иммунитет напрямую зависит от психического состояния и от внутренней среды организма, больше всего от чистоты внутренней среды организма. Чтобы повысить чистоту внутренней среды, нужно перестать кушать вредные продукты, и начать употреблять более полезные продукты.
С психикой Тут всё понятно, у вас должно быть минимум различных стрессов, и вы должны по максимуму получать удовольствие от жизни и каждый минуты времяпровождения в любом обществе.
Из народных средств повышения иммунитета можно назвать такие как, употребление настойки элеутерококка и эхинацеи, кушать больше Лимонов и свежих фруктов и овощей запятая меньше употреблять мясо и разных непонятных технологический обработанных продуктов, пить чай из ромашки и крапивы и календулы и шиповника.
GoGoDaddy
17 июня 2019, 18:26

№ 5 Позитивное мышление - ключевой фактор для здоровья

Здоровый образ жизни начинается с любви к себе, а потом уже с полезной диеты.
Христианская мораль носит в себе отпечаток: жертвенность - это хорошо. Кроме того исторический фактор (войны и т.д.) также не очень способствовали оптимистическому мышлению. Я это к чему? Здоровый образ жизни начинается с позитивного настроя, самоуважения. Только самодостаточный человек будет хорошо питаться, заниматься гимнастикой. чередовать отдых и физическим трудом.
Это Вы неплохо подметили. Но и полезная диета очень важна для здоровья в целом!
Так оно и на практике происходит, позитивные люди более здоровы, они быстрее излечиваются от заболеваний, она чаще ведут здоровый образ жизни, у них все намного лучше получается по жизни.
Конечно, не всем это дано, но привычку быть позитивным можно в себе развить, даже если ты полный пессимист.
Для поднятия качества своей жизни рекомендую пройти
специальный курс для счастья >>
и у вас начнется только белая полоза в жизни.
Если вы готовы начать здоровый образ жизни но не знаете как это делать, подписывайтесь на мой бесплатный миникурс по здоровью.
OptimistkaKS
16 июля 2019, 10:21

№ 6 Какой диетой наладить стабильный поход в туалет

Подскажите, какую диету нужно соблюдать, чтобы стабильно ходить в туалет, не было ни запоров ни расстройств ЖКТ.
Суть такая:
  • каждый организм разный и нет единых правил питания для всех, каждому нужно экспериментировать, разбираться, и подстраивать диету именно под себя любимого;
  • за предрасположенность к запорам или поносам отвечает частично наша генетика, биомасса бактерий, которые живут в ЖКТ, диета и привычки питания;
  • проносы появляются тогда, когда ЖКТ не может нормально переварить пищу + человек много употребляет желчегонных продуктов, когда слабо работает поджелудочная;
  • запоры будут у тех, кто кушает в основном изделия из белой муки и картофеля, не следит за режимом питания, любит сладкое, при сидячем образе жизни.
Чтобы наладить стабильный поход в туалет, а это в норме должно быть 1-2 раза в 1-2 дня, нужно:
  • проверить на здоровье такие органы как: поджелудочная железа, желчный пузырь, тонкий и толстый кишечник;
  • нормализовать психическое состояние, убрать стрессы и т.п.;
  • увеличить физическую активность, быть на ногах хотя бы 15-20 км. в день;
    • тем, кто ходит в туалет чаще 2-3 раз в день
      • нужно меньше употреблять:
        • жирной пищи
        • сырых овощей, дынь, груш, кабачков
        • пряностей, чеснока
        • молочных продуктов
      • больше кушать:
        • риса (как закрепляющего средства)
        • печеного картофеля
    • тем, кто ходит в туалет реже чем 1 раз в 2 дня
      • нужно меньше употреблять:
        • белого хлеба, кондитерских изделий
        • вареного риса, картофеля
        • мяса в любом виде
      • больше кушать:
        • клетчатки из таких продуктов как: семена льна, отруби, черный хлеб, овощи, зелень, орехи
        • жирного в первой половине дня: сало, оливковое или подсолнечное масло холодного отжыма, рыбий жир
        • можно с утра выпивать чашечку натурального заварного кофе
        • пряности, перец черный, чеснок
      • Для того, чтобы запустился процесс дефекации, нужно создать в ЖКТ два основных действия:
        • запустить желчегон (натуральный кофе, горькие пряности, натуральные жиры);
        • увеличить перильстатику кишечника (клетчатка из овощей, орехов, семян, физические упражнения).
    Олег
    Все заметки категории «Здоровье и Медицина»