Консалтинг Мастера Своего Дела

Как Стать Богатым и Состоятельным, Здоровым и Сильным, Успешным и Счастливым

Какие Гормоны Влияют На Лишний Вес и Как Восстановить Гормональный Фон?

Какие Гормоны Влияют На Лишний Вес и Как Восстановить Гормональный Фон?

Влияние гормонов на лишний вес непереоценимо велико, так как именно они формируют ту лишнюю жировую ткань, от которой мы часто хотим избавиться. Какие гормоны влияют на набор лишнего веса и как наладить гормональный фон в организме пойдет речь ниже.

Гормональный фон в человеческом организме зависит от баланса гормонов, вырабатываемых эндокринными железами. Работа всего нашего организма, особенно набор веса, процессы похудения, аппетит, скорость обмена веществ, формирование жировой массы и даже внезапные позывы съесть что нибудь вкусненькое, полностью зависят от деятельности гормонов.

Если вы решили сбросить вес и наконец то избавиться от ненавистных лишних килограммов, вам нужно запастись терпением, забыть о лени, избавится от вредных привычек и кулинарных пристрастий. Но не факт, что у вас сразу получится быстро похудеть, даже если вы будете сидеть на диете всю жизнь и не выходить сутками из спортзала, так как нашим весом управляют гормоны. И если у вас гормональный сбой, сбросить лишний вес получиться не сразу.

Для того, чтобы сбросить лишний вес, нам в первую очередь нужно узнать? какие гормоны и каким образом могут влиять на вес человека, и что будет если уровень того или иного гормона изменится. Итак, как гормоны влияют на лишний вес?

Как гормоны эстроген и тестостерон влияют на вес ?


Как гормоны эстроген и тестостерон влияют на вес ?

Эстроген - производится яичниками и является женским гормоном, он регулирует менструальный цикл и отвечает за распределения жировых отложений в организме. Как правило, жировые отложения у женщин молодого возраста откладываются ниже пояса (бедра, ягодицы), а уже в более зрелом возрасте, после менопаузы, жир откладывается выше пояса (живот, бока, руки). И чаще всего именно недостаток эстрогена приводит к набору лишнего веса.

Уже в сорок лет, ориентировочно за десять лет до менопаузы, количество эстрогена в женском организме уменьшается, представительницы прекрасного пола употребляют намного больше сладостей, чем это было ранее. Эстрогена становится все меньше и организму ничего не остается, как брать его из жировых клеток, поэтому организм все больше запасается жиром.

Вместе с этим женский организм теряет тестостерон, а с его уменьшением очень резко снижается мышечная масса. А так как мышцы в человеческом организме отвечают за сжигание жира, если мышцы исчезают, то их заменяют жировые отложения. Поэтому после 40 лет женщинам очень непросто сбросить лишний вес.

Достаточное количество этих двух гормонов может производить организм только в том случае, если в нем есть нужное количества минерала бора, а его обычно недостаточно поступает в организм с пищей. Поэтому при дефиците тестостерона и эстрогена назначают дополнительный прием бора или содержащие его продукты (свежие фрукты, цельнозерновые крупы, бобовые, капуста, виноград).

Также, стрессы очень сильно влияют на снижение этих гормонов, с помощью силовых упражнений можно поддерживать выработку тестостерона и увеличивать мышечную массу.

Как гормон лептин влияет на вес ?


Как гормон лептин влияет на вес ?

Гормон лептин в организме вырабатывают жировые клетки, чаще всего его называют гормоном голода. Главной ролью лептина является его воздействие на гипоталамус, с помощью лептина в мозг передается информация, что в человеческом организме есть достаточно жира и калории следует сжигать.Если система работает правильно и лептина в организме достаточно, он защищает нас от переедания и анорексии.

Сегодня же у большинства людей лептин не правильно работает, он может защитить нас от анорексии но от переедания не может. У людей с большим весом много жировых клеток, а они в свою очередь вырабатывают огромное количество лептина, но из за сбоя в системе мозг не видит, что в организме переизбыток лептина и не дает организму команду сжигать жиры.

Чтобы нормализовать уровень лептина в организме, нужно спать не менее 8-ми часов в сутки, постоянные недосыпы уменьшают уровень лептина. Также, нужно употреблять в пищу побольше морской рыбы и морепродуктов.

Как гормон кортизол влияет на вес ?


Как гормон кортизол влияет на вес ?

Кортизол или гормон стресса производится в надпочечниках, его считают близким родственником адреналина, в организме человека он является частью защитного механизма и вырабатывается не произвольно в моменты стресса. Как антистрессовый механизм, на организм он влияет неоднозначно, одни процессы он останавливает, а другие запускает.

Часто в стрессовых ситуациях у нас появляется аппетит, чтобы накопить силы для борьбы со стрессами, в то же самое время в организме процесс обмена веществ снижается, для того, чтобы хватило энергии для борьбы со сложной жизненной ситуацией.

К сожалению человек не может влиять на выработку кортизола, поэтому, лучше всего избегать стрессов, медитировать, заниматься йогой.

Как гормон инсулин влияет на вес ?


Как гормон инсулин влияет на вес ?

В поджелудочной железе вырабатывается гормон инсулин, он регулирует уровень глюкозы в крови. Именно благодаря этому гормону, весь лишний сахар в организме превращается в жир. Если что то пошло не так и выработка инсулина нарушена - это приводит к заболеванию на сахарный диабет.

А происходит этот сбой из за того, что поджелудочная железа работает очень напряженно и в организм поступает избыточное количество сахара и крахмала. Не стоит злоупотбеблять, сахаром, кортофелем, макаронами, жареным.

Если все же ваша поджелудочная уже начинает вас тревожить, нужно принимать минералы хром и ванадий, витамин В3. Больше всего этих элементов содержится в таких продуктах как: морская рыба, желток, печень, цельные крупы, зелень, грибы.

Как гормон адреналин влияет на вес ?


Как гормон адреналин влияет на вес ?

Адреналин влияет на обмен веществ и считается родственником кортизола, только работает он по другому. Кортизол реагирует на стресс, а адреналин - это реакция организма на эмоциональное возбуждение.

Например, если опытный парашютист прыгает с парашютом в момент прыжка, у него происходит выброс адреналина, из за сильного возбуждения, а у новичка парашютиста во время прыжка вырабатывается кортизол из за сильного страха.

Во время выброса адреналина температура тела повышается и в этот момент сжигаются жиры, но если у человека большой вес, тем труднее организму производить адреналин. Поэтому, если вы имеете лишние килограммы, старайтесь всегда пребывать в тепле, не переохлаждаться, спите под термоодеялом, так быстрее похудеете.

Как гормон грелин влияет на вес ?


Как гормон грелин влияет на вес ?

Гормон грелин вырабатывается желудком, с его помощью в мозг идет команда о чувстве голода. Если вырабатывается грелин - это ведет к усиленному потреблению калорий. Фруктоза является стимулятором для производства грелина, ее много во фруктовых соках и сладкой газированной воде.

Чем больше вы употребляете в пищу продуктов с большим содержанием рафинированной фруктозы, тем сильнее у вас повышается чувство голода, а это приводит в свою очередь к перееданию. Начните употреблять натуральные свежевыжатые соки или еще лучше - натуральные фрукты вместе с кожурой. Так вы не будете пересыщаться фруктозой и начнете быстрее сбрасывать лишний вес.

Как тиреоидные гормоны влияют на вес ?


Как тиреоидные гормоны влияют на вес ?

Щитовидная железа вырабатывает тиреоидные гормоны T1, T2, T3, T4. Если функции щитовидной железы снижаются, то этих гормонов вырабатывается меньше нормы, а это часто приводит к набору лишнего веса.

Для того, чтобы ваша щитовидная железа работала хорошо, нужно в пищу употреблять йодосодержащие добавки, йодированную соль, морскую капусту. При снижении функции щитовидной железы не следуют употреблять в пищу соевые продукты и арахис.

Если же наоборот уровень тиреоидных гормонов повышен, это также приводит к нарушениям веса, но обычно тогда человек худеет. В любом случае при стремительном наборе веса нужно проверить щитовидную железу. К тому же, даже из за небольшого стресса может случится гормональный сбой, поэтому лучше держаться подальше от стрессовых ситуаций.

Если у вас проблема с лишним весом и вы не можете избавится от лишних килограмм, нужно обратится к специалисту, сдать анализ крови на гормоны. Если у вас переизбыток или дефицит каких то гормонов, специалист назначит вам лечение, хотя иногда нужно просто изменить образ жизни и ваш гормональный фон придет в норму.

Как гормон серотонин влияет на наш вес и настроение?


Как гормон серотонин влияет на наш вес и настроение?

Такой гормон как серотонин также имеет важное значение в процессе набора лишнего веса. Суть в том, что при нехватке серотонина вас начинает тянуть к сладкому и хочется очередной раз обкушаться тортиками. Таким образом вы не получаете счастья от жизни и набираете лишние килограммы.

Чтобы повысить уровень серотонина в организме, можно применять такие методы как:

  • убрать все стрессы из жизни, научиться больше радоваться;
  • чаще заниматься физкультурой на свежем воздухе и йогой;
  • больше употреблять натуральных свежих продуктов, таких как: овсянку, кислое молоко, бананы, сухофрукты, горький шоколад, яйца, орехи и пр.

Как восстановить гормональный фон и похудеть?


Ниже в книге я даю рекомендации по поводу восстановления гормонального фона без медикаментов, а с помощью разных естественных техник и используя определенные продукты и травы.

Как правильно и эффективно восстановить гормональный фон без таблеток и все же сбросить лишние килограммы, Вы можете узнать из вот этой книги по похудению.

Формула Тотального Похудения - Эффективная Система для Сброса Лишнего Веса Система надежного и правильного похудения, без строгих диет и изматывающих тренировок:

  • методы стабильного и долгосрочного избавления от избыточного веса;
  • эффективные способы устранения причин ожирения;
  • система легкого и комфортного перехода на здоровое питание;
  • секретные техники быстрого снижения веса и оздоровления;
  • простая программа физических упражнений для похудения;
  • как нормализовать гормональный фон и ускорить метаболизм с помощью простых техник;
  • как похудеть после родов или после 40 лет;
  • как сбросить вес без диет и тяжелых упражнений.

Подробнее:

Формула Тотального Похудения >>
Как легко и с удовольствием сбросить лишний вес и избавиться от ожирения ?


Как вы поняли, восстановить гормональный фон вполне реально, нужно только серьезно заняться этим делом и знать как и что работает. Сделайте корректировки по диете, избавьтесь от стрессов, начните хорошо высыпаться и ваш гормональный фон восстановить, а лишний вес уйдет.

PS: дополнительная информация:

-------------------------

С уважением, руководитель проекта Koncyltant.ru

Как восстановить гормональный фон и легко похудеть.

[ разрешается частичная републикация статьи "Какие Гормоны Влияют На Лишний Вес и Как Восстановить Гормональный Фон?" с обязательным рерайтом текста и указанием прямой ссылки на неё ]

Рекомендовать статью в своих социалках

Похожие статьи по теме «Как Похудеть и Сбросить Вес»

Худеть Или Не Худеть, Вот В Чем Вопрос!

Худеть Или Не Худеть, Вот В Чем Вопрос! Часто женщины сталкиваются с проблемой излишнего веса, но еще сомневаются, а нужно ли им сбрасывать лишние килограммы, не знают как быстро похудеть или просто не хотят этого делать, так как уже много раз пробовали разные диеты и ничего не получилось, и они в очередной раз задумываются...

Что Лучше - Диета для Похудения или Здоровый Рацион Питания ?

Что Лучше - Диета для Похудения или Здоровый Рацион Питания ? Сегодня большое количество людей страдает избыточным весом, поэтому все чаще все обращаются к диетам. Слово "диета" мы слышим с самого детства. Но все же, когда хотим похудеть не знаем, что выбрать: диету или правильное питание.
27 мая 2017, 15:59

№ 1 Оставьте ниже комментарий на статью

Задавайте вопросы по теме статьи, обсуждайте актуальные моменты. Буду рад дать ответ, как можно быстрее, пишите.

Мои бесплатные мини-курсы >>, подписывайтесь!
Консультант
13 июня 2017, 10:24

№ 2 Как серотонин влияет на наш организм и ожирение

Более подробно о влиянии гормона серотонина на наш организм и наборе лишнего веса - econet.ru
Консультант
24 декабря 2017, 12:36

№ 3 Восстановление гормонального фона с помощью таблеток

Можно ли восстановить гормональный фон мужчине с помощью таблеток из аптеки? Если можно, то какие таблетки нужно принимать.
Не все так просто. Сначала нужно определить, какое заболевание у человека. Потом выяснить его причину. Если это гормональное нарушение, нужно выяснить почему оно происходит. Часто гормональными таблетками только производят корректировку в коротком периоде, но по сути нужно конкретно лечить причину гормональнго сбоя.
Если у мужчины или женщины лишний вес и есть подозрение на сбой гормональной системы, нужно сдавать анализы на различные гормоны.
Более подробно я рассказываю как наладить гормональный фон и похудеть в своей книге
Формула Тотального Похудения >>
Максим
25 декабря 2017, 14:36

№ 4 Вместо лишнего веса будем бороться за результаты анализов.

Получается, что перед тем, как сбросить лишний вес, надо бежать к врачам и сдавать кучу анализов на гормоны. Конечно, там что-то обязательно найдут и начнется этап лечения, который может обернуться длительностью и постоянным ожиданием положительных результатов. И в таком случае проблема с лишним весом будет уже не так актуальна, как собственное здоровье.
Так суть в том, что любое ожирение или набор лишнего веса уже есть болезнью и провоцирует начало других заболеваний, поэтому от ожирения приходиться почти по-настоящему лечиться, или таблетками (так многие любят и надеются) или методами натурального оздоровления через питание и т.п.
Если сдадите анализы на гормоны, хоть будете знать, на сколько они повлияли на набор лишних килограммов, все равно при похудении нужно определять причины набора лишнего веса, без этого никак, а вслепую лечиться может дорого обойтись.
Не обязательно потом пить гормоны, которые доктор захочет прописать (часто это бессмысленная выкачка денег у пациента), главное знать наверняка, что и как, или неправильный образ жизни вызвал гормональный сбой или есть генетическая предрасположенность к сбоям в гормональной системе.
Я в своей книге о похудении даю техники для восстановления гормонального фона народными средствами.
Елена
26 декабря 2017, 15:07

№ 5 Гормоны - вес, питание, тело.

Все пьют гормоны, все поправляются, все имеют в дальнейшем проблемы с
лишним весом, болями и питанием.

Салаты помогают из тыквы, капусты и моркови.
Принимать химические гормоны считается вообще довольно вредным и опасным для нашего организма, поэтому употреблявшие дополнительные гормоны и имеют потом проблемы как со здоровьем так и с лишним весом.
Почему человек не хочет понять, что гормональный сбой начинается в первую очередь из-за вредного образа жизни и неправильного питания. Например, вы всегда будете толстеть и болеть, если в организме есть дефицит кальция, а это на сегодня у 85% населения, в основном из-за вредного питания.
Евгения
28 декабря 2017, 14:57

№ 6 Отсутствие влияния гормонов на вес - БРЕД

Да никак по сути не влияют гормоны на вес! Да, когда у человека серьезные проблемы со здоровьем, тогда гормональный фон может привести к набору веса, но чаще всего все связано не с гормонами, а с тем, что калории мы потребляем, но никак их не расходуем, так как не занимаемся спортом или активной физической деятельностью. Так что каких бы там гормонов не хватало в организме, как только мы начнет нормально питаться и заниматься спортом, вес тут же станет снижаться.
Я с Вам не соглашусь, так как некоторые гормоны почти на прямую связаны с набором лишнего веса или похудением. Основными таким гормонами можно считать кортизол и тиреоидные гормоны, которые вырабатываются щитовидной железой и надпочечниками.
Почему часто бывает сбой в выработке этих гормонов:
  • травмирование почек после родов
  • постоянны дефицит йода в организме (так как в наших широтах мы мало едим йодо-содержащие продукты) и радиационное облучение;
  • хронические стрессовые состояния.
Если щитовидка слабо работает, то всегда будет понижен обмен веществ и тогда легче набрать лишние килограммы.
Я конечно согласен с тем, что в первую очередь мы толстеем из-за употребления лишних калорий, а чтобы похудеть, нужно в первую очередь наладить правильное здоровое питание. Физические нагрузки также помогают быстрее худеть и нормализовать психическое состояние.
Более детально я рассказываю о способах похудения в своей книге
Формула Тотального Похудения >>
Галина
02 января 2018, 13:45

№ 7 Восстановить гормогальный фон - это реально!

Восстановить гормональный фон мне помогли гомеопатические крупинки: туя пульсатила, апис, сабина. Конечно, поочередно пить раз в месяц в течение трех-четырех дней по 6 крупинок каждый час довольно хлопотно. Зато помогает. 
Как понимаете, сбой гормонального фона зависит от многих причин, основные из которых:
  • хронические стрессы;
  • зашлакованность организма;
  • наличие лишнего веса;
  • неправильная работа некоторых органов гормональной системы;
  • нехватка минералов и витаминов.
Всего этого можно избежать начав вести здоровый образ жизни и разобравшись со своими психическими проблемами, принимать особые лекарственные растения и еду с нужными питательными веществами.
Если хотите похудеть, также придется восстанавливать гормональный фон чтобы быстрее сбросить лишние килограммы.
Виктория
Все заметки категории «Как Похудеть и Сбросить Вес»