Консалтинг Мастера Своего Дела

Как Стать Богатым и Состоятельным, Здоровым и Сильным, Успешным и Счастливым

Фитнес - Выкачка Денег или Реальный Способ для Похудения?

Фитнес - Выкачка Денег или Реальный Способ для Похудения?

Фитнес - всегда хорошее дело, но разумно ли отдавать за него большие суммы средств в спортивных клубах? Ведь избыточную энергию можно потратить в других направлениях.

Фитнес зарекомендовал себя как действенный способ для похудения, но не стоит считать его панацеей от ожирения. Занятия помогут подтянуть кожу, живот, придадут телу более выделяющиеся и привлекательные формы. Но после их прекращения потерянный вес может вернуться.

Те, кто стремиться получить более красивое тело, должны, прежде всего, похудеть на 15-30 процентов ниже установленной нормы. Такой вариант будет наиболее эффективным, ведь не нужно будет лишний раз трясти своими крупными формами в фитнес клубе, оплачивая, по сути, просто аренду зала.

Фитнес можно охарактеризовать как активную физическую зарядку, организованную в интересном формате: в компании, под музыку, с элементами развлечения и общения. Аналогичные упражнения знакомы всем с уроков физкультуры. Но суть в том, что кто-то выкладывался полностью, а кто-то – сачковал.

Таким же образом напрягается наше тело и при занятии сексом. Напрашивается вывод, что у каждого имеется огромный выбор для бесплатных занятий фитнесом (по сути – обычными физическими упражнениями). Похудеть с помощью фитнеса можно и дома, без финансовых затрат.

Но важно помнить, что при интенсивных занятиях спортом с большой потерей калорий и энергии просыпается повышенный аппетит. А физические нагрузки приводят к тому, что организм усваивает пищу в 3-4 раза лучше (в сравнении с пассивным, обычным состоянием).

Поэтому, если поесть после занятия фитнесом либо тренировки, то тело получит в 3-4 раза больше калорий из такого же количества еды. Ведь организм стремится компенсировать свои затраты энергии, работая в подобные моменты с повышенной эффективностью.

Для того чтобы похудеть, важно сначала перейти на правильное питание, употреблять натуральную, здоровую еду с минимумом обработки. Постараться дать организму побольше натуральных микроэлементов, витаминов, пить чистую воду, дышать свежим воздухом. Подробнее об этом можно узнать из книги "Формула Тотального Похудения" >>.

Формула Тотального Похудения Система надежного и легкого похудения, без строгих диет и изматывающих тренировок:

  • хотите похудеть и не знаете как?
  • перепробовали все диеты, а вес на месте?
  • почему у Вас не получается сбросить лишний вес?
  • Вас замучило постоянное чувство голода и плохого самочувствия?
  • как легко избавиться от лишних килограммов?
  • как быстро похудеть после родов?
  • только простые техники сброса лишних килограммов!
  • КАК ПОХУДЕТЬ!? без диет и тяжелых упражнений?

Подробнее:

Формула Тотального Похудения >>
Как легко и с удовольствием сбросить лишний вес раз и навсегда ?


Сбрасывание веса активизируется после возобновления в организме нормального обмена веществ (через полноценное питание, чистку от шлаков) и уменьшения количества употребляемых калорий.

Одновременно следует немножко помогать организму, прибегая к физическим упражнениям: обычной зарядке утром и вечером, быстрой ходьбе либо легкой пробежке по 20–40 минут в день, упражнениям на пресс несколько раз в день. А уже после очищения организма и почти полной нормализации веса можно приступать к усиленной физической зарядке, фитнесу, чтобы придать телу более привлекательный вид.

Но при реальном взгляде на нагрузки можно убедится, что если даже тридцатиминутная прогулка уже оценивается как небольшой стресс для организма, то 40-50 приседаний за раз становятся слишком большим ударом.

В связи с этим, на начальных этапах похудения лучше заняться йогой или пассивной гимнастикой. У себя дома, перед зеркалом, на коврике, в сопровождении любимой музыки и без стесняющих взглядов окружающих. Хорошим вариантом станет также фитнес для похудения на дому.

PS: дополнительная информация:

-------------------------

С уважением, руководитель проекта Koncyltant.ru

Секретные способы похудения.

[ разрешается частичная републикация статьи "Фитнес - Выкачка Денег или Реальный Способ для Похудения?" с обязательным рерайтом текста и указанием прямой ссылки на неё ]

Рекомендовать статью в своих социалках

Навигатор: 01 02
27 мая 2017, 15:59

№ 1Оставьте ниже комментарий на статью

Задавайте вопросы по теме статьи, обсуждайте актуальные моменты. Буду рад дать ответ, как можно быстрее, пишите.

Мои бесплатные мини-курсы >>, подписывайтесь!
Консультант
24 сентября 2017, 12:59

№ 2Фитнес для похудения. Почему бы и нет?

Статья конечно полезна и для мужчин и для женщин с лишним весом, но позиция автора, что не нужно тратить денег на дорогие залы немного ошибочна. Ведь если человек очень сильно хочет привести свое тело в порядок, то он не будет бояться переплатить лишне деньги за качественную тренировку.
Я с Вами согласен, что если денег не жаль и это будет приносить удовольствие, то конечно можно походить и в спортивный зал, попробовать там сбросить лишние килограммы.
Но остается вопрос в другом, поможет ли этот фитнес похудеть, если вы и далее будете продолжать кушать разные окорочка и булочки (после физических упражнений хочется еще больше есть).
Поэтому я и придерживаюсь точки зрения, что только лишь фитнесом проблему ожирения не решить, нужно еще и пенять пищевые привычки и использовать специальные техники для того, чтобы можно было реально похудеть и чтобы вес не вернулся, о чем я рассказываю в своей книге
Формула Тотального Похудения >>
Александр
28 сентября 2017, 22:23

№ 3Для похудения фитнес просто так НЕ работает!

Полностью согласна с автором. Отдавать большие деньги за тренировки действительно не имеет смысла. В случае, если ваше питание не сбалансировано, тренировки все равно не дадут желаемого результата для снижения лишнего веса. Но вот при правильном питании, будет достаточно бега трусцой. Браво, автор! Отлична методика.
Еще раз хочу напомнить, что да, если вы не поменяете пищевые привычки, то просто фитнес не даст желаемого результата и вы сможете немного похудеть но не сильно и это будет тяжело + вес будет всегда возвращаться когда перестанете заниматься фитнесом.
Часто на практике дело обстоит так, что специалисты по похудению или оздоровлению делятся на 2 разные категории:
  • одни - фанаты "фитнеса" - они говорят, что все дело в физических нагрузках и если вы хотите похудеть, то нужно обязательно заниматься изнурительным спортом (фитнес, бег, гимнастика, бодибилдинг и прочее), только так можно сбросить лишний вес, при этом утверждают, что нужно просто и здорово питаться, но как это делать конкретно не рассказывают;
  • другие - фанаты "диет" - они утверждают, что похудеть можно только при помощи определенных диет, панацея от ожирения только здоровое питание и т.п., вскользь упоминают о физической активности, но как это все действует на самом деле не часто рассказывают.

Я в своей книге
Формула Тотального Похудения >>
использую системный подход и:
  • раскрываю механизм набора лишнего веса;
  • даю четкое определение способам сброса лишних килограммов;
  • рекомендую обязательно определить причину ожирения и как это делать;
  • предоставляю такие техники для похудения, которые и эффективны и безопасны и полезны для здоровья.
Конечно, причиной набора лишнего веса очень часто на первом месте стоит несбалансированное питание, физические упражнения же дадут более быстрый эффект похудения, так как усилят обмен веществ и быстрее очистят организм от шлаков, но их все же тяжело выполнять неподготовленным и имеющим существенный лишний вес.
Мой подход заключается в:
  • определении причины набора лишнего веса;
  • далее подбора методов избавления от лишних килограммов; корректировке диеты и режима питания;
  • использования универсальных физических упражнений, которые будет не сложно выполнять тучным людям.
Татьяна
03 октября 2017, 20:48

№ 4Как похудеть - нужен стимул к действию

Существует масса способов сбросить лишний вес, фитнес лишь один из вариантов. Главное чтобы человек сам был довольно сильно мотивирован, а там не так уж важно заниматься дома или в группе с тренером.
Конечно, мотивация - это первый этап при похудении, да и в любом деле.
Я обычно говорю "если очень захотеть - можно в космос полететь".
Но чтобы человек захотел похудеть, на то ему нужно придумать причину для этого, например:
  • хочу похудеть, чтобы влезать в ранее купленную одежду;
  • хочу быстро похудеть, чтобы выглядеть хорошо на свадьбе своей подруги;
  • очень хочу похудеть, чтобы быть похожим на Бреда Пита и все меня любили;
  • реально хочу похудеть, так как уже замучали проблемы со здоровьем, отдышка, давление, голова болит и т.п.
Вика
04 октября 2017, 20:26

№ 5Секс - это лучший бесплатный способ для похудения!

Да, именно этот момент в статье меня больше всего повеселил. Особенно бесплатный секс хорош для мужчин, а вот у женщин может быть абсолютно противоположный эффект для фигуры на длительное время. Потом все равно придется бежать в дорогие фитнес клубы, чтоб похудеть после родов. А когда бросаешь физические занятия, то вес возвращается очень стремительно и становится даже больше, чем до того.
Я еще раз хочу поставить акцент на том, что фитнес или физические нагрузки не так важны при похудении как правильное здоровое питание. Приведу пример из жизни.
Я уже более 10 лет работаю на одной большой фирме, где промышляют разного телосложения разные люди. Одни немного худые, другие немного толстые. Но заметил такую зависимость, что те кто даже много двигается на работе - все же с годами продолжают толстеть (особенно это хорошо получается у женщин).
Начал собирать данные и изучать привычки таких людей, оказалось, что они всю жизнь питаются довольно вредной едой (ну оооочень любят разные пирожки и жаркое) и просто не понимают что именно из-за своей "диеты" никак не могут похудеть, а только набирают в весе.
А те знакомые, которые прислушались к моим советам по изменению рациона питания в лучшую сторону - держат вес в норме, многим получилось и похудеть.
Поэтому, читайте мою книгу
Формула Тотального Похудения >>
и сможете спокойно сбросить лишние килограммы (по моей методике все же вес будет уходить быстрее, если заниматься каким-то фитнесом хотя бы 5-20 минут в день, это для всеобщего здоровья просто полезно, как это делать с удовольствием и бесплатно, смотрите в книге).
Виолетта
09 октября 2017, 14:10

№ 6Фитнес - это всегда хорошо!

По-моему фитнес для похудения есть ни что другое, как банальное выкачивание денег. Ведь, намного проще, дешевле и удобнее купить тренажеры и дома регулярно выполнять те или иные упражнения. По крайней мере, я делаю именно так. Потом принимаю теплую ванну, пью сок, ем фрукты и ложусь спать.
Да, возможно у кого-то нет силы воли самому заниматься и тогда может и есть смысл записываться на фитнес чтобы похудеть и держать форму в хорошем состоянии.
Я, к примеру, постоянно сам дома занимаюсь разными физическими нагрузками (прогулки, прыжки на месте, ушу-упражнения, йога, подтянулся-отжался-пресс-присел и хорошо) и не к чему ходить в "чужой" спортивный зал.
Виктория
16 октября 2017, 08:54

№ 7Нужен грамотный подход для похудения

С грамотным подходом к фитнесу, можно не только сбросить вес, но и придать своим формам то очертание о котором мечтаете. Я соглашусь, что к фитнесу нужно и правильное питание, но и правильное питание без фитнеса будет не так эффективно.
Конечно, финтнес полезен для хорошей фигуры. Если вам нужно не только похудеть, но и улучшить внешний вид и физическое состояние - то придется не только правильно питаться но и заниматься разными физическими упражнениями, тем самым фитнесом, йогой, бегом и т.п. Это все будет на пользу!
Анна
28 октября 2017, 00:11

№ 8Без нагрузок нельзя похудеть

Я уже много раз пыталась нормализовать свое питание, но убеждалась, что снижение веса идет незначительное, а потом просто останавливается. Около 1-2 месяцев ничего не менялось, но как только появлялась физическая активность больше, чем обычно, даже длительная ходьба, танцы итд, вес сразу же снижался. Да, можно заниматься фитнесом и дома, но чаще всего это заканчивается через пару месяцев. Когда ты ходишь в зал, ты не сочкуешь, на тебя смотрят другие, и ты стремишься делать еще лучше + никто не отвлекает (телефон, муж, ребенок). Поэтому я для себя решила, что только коллективные занятия как раз и имеют смысл.
Учитывая Вашу проблему с весом, скорее всего у Вас замедлен метаболизм, при этом нужно применять специальные техники по подбору нужных продуктов питания, улучшить работу щитовидной железы и т.п., только так Вы сможете похудеть.
Читайте мою книгу Формула Тотального Похудения >>, там все есть.
Фитнес несомненно полезная штука для здоровья и снижения веса, главное научиться контролировать свой аппетит.
Анна
29 октября 2017, 07:54

№ 9Фитнес в спортзале - лишняя трата денег

Можно похудеть без всяких физических нагрузок и диет, просто сидя на диване. Нужно только резко сократить количество потребляемой пищи, чтобы её количество не превышало 1000 калорий в день.
Да, так тоже можно быстро и легко похудеть, только нужно научиться контролировать свой аппетит.
Альберт
14 ноября 2017, 15:41

№ 10Фитнес - Выкачка Денег

Делюсь секретом, как иметь бесплатный фитнес. Встаёшь с утречка пол часа дома по приседал если можешь несколько отжиманий,всякие сгибание, разгибания. На улку вышел чуток побегал.Единственное не оспоримое преимущество фитнеса ели ты заплатил кучу денег то жаба задавит не ходить
Это точно, платный фитнес - это гарантия того, что ты все же пойдешь на тренировку и подвигаешься, можешь только это и хорошо, стимул нужен. А сильные личности обычно сами встают рано утром и делаю пробежку по парку, бесплатно.
Дмитрий
17 ноября 2017, 12:21

№ 11Фитнес и правильное питание это хороший результат.

Если правильно питаться и ходить в тринажерный зал, то результат может превзойти все ожидания, тело становиться рельефным и красивым. Поэтому фитнес совсем не выкачка денег, если работать, заниматься, то результат не заставит себя долго ждать. Просто худой человек это не очень красиво, красиво когда тело подтянутое и рельефное.
Татьяна
20 ноября 2017, 19:02

№ 12Фитнес - не панацея, но хорошая помощь.

Здравствуйте! Вы совершенно правы. Действительно, совсем не обязательно отдавать уйму денег какому-то тренеру что бы худеть, ведь все тоже самое можно делать дома. Но будем честны с собой, занятия с тренером дисциплинируют и мотивируют. Как минимум будет желание отбить вложения, отработать, не лениться. Я не однократно пытался занимать самостоятельно, но это очень сложно, всегда хочется себя пожалеть. Лень и усталость берут свое, рано или поздно. А тренер выжмет Вас до капли, заставит заниматься и похудеть.
Чтобы уметь заниматься самому - нужно поменять взгляд на некоторые вещи, захотеть похудеть и стремиться к здоровью, искоренить лень и понимать, что движение очень полезно и особо необходимо для нашего организма.
Советую прочитать мою книгу
Формула Тотального Похудения >>,
в ней есть 5 универсальных упражнений, которые легко делать и времени нужно немного, главное приучиться систематическому выполнению, в книге объясняется как этого достичь.
Илья
25 ноября 2017, 19:10

№ 13Похудеть можно

Фитнес - вполне реальный способ для похудения, вот только кроме занятий нужно еще научиться и питаться правильно.
Да, к сожалению, многие считают что фитнес есть панацея от всех бед и болезней и только он поможет похудеть. Но основой все же служить правильное здоровое питание, только так можно и похудеть и вылечиться от многих заболеваний.
наталья
27 ноября 2017, 14:55

№ 14Для похудения нужен правильный фитнес

Это конечно, смотря какой фитнес. Если придти в спортзал чайку травяного в фитнес баре попить, в сауне попарится, да маленько ручками ножками в спортзале подёргать, то похудеть конечно вряд ли получится.Ну а если с умом, да в комплексе, да ещё инструктор здравый, тогда конечно можно и похудеть.Если дома потом вёдрами не есть.
Конечно, основа похудения - сжигание лишних запасов, нужно каждый день начать съедать меньше калорий чем тратить. Фитнес помогает похудеть увеличением скорости сжигания лишних калорий. Так ваш вес начнет снижаться.
Дмитрий
28 ноября 2017, 23:07

№ 15Стройность тела и фитнес.

Худеть можно разнообразными методами и способами. И если постоянно растягивать кожу лишним жиром, а потом невероятными усилиями этот жир сгонять, то Ваше (наше) тело примет форму старого изношенного мешка.
Вот тут как раз и нужны упражнения по подтяжке кожи на животе, ногах и прочих местах. И каждый сам для себя выбирает, что дешевле и безопасней - пластический хирург или фитнес-зал.
Красота требует денег.
Вы правду говорите. Суть в том, что после похудения или прямо под час его, чтобы телу вернулась красота, придется все же заниматься спортом или фитнесом, это поможет и лишний вес сбросить и подтянуть кошу и мышцы и будете вы красивы.
Смотрите в моей книге для похудения 6 специальных простых упражнения, которые помогут сделать ваше тело лучше после похудения.
Ирина
03 декабря 2017, 12:15

№ 16Секс способ похудения

Без сомнения, секс способ похудения вне конкуренции. Сделать его регулярным, могут далеко не все, даже состоящие в браке.
Да, секс - хорошая техника для похудения. С одной стороны увеличивается физическая активность и сгорают лишние калории, с другой - поднимается настроение, уходят депрессии, увеличивается стимул быстрее похудеть чтобы быть красивее для партнера.
Ира
11 декабря 2017, 17:22

№ 17Оплаченный фитнес эффективнее для похудения

Я считаю что занятия фитнесом важны и стоят того чтобы за них платить.Прежде всего там всегда будет на кого равняться, а это большой стимул для любого человека быть лучше и красивее кого-то.
Ну это как бы также вариант, если человеку не хватает своей силы воли работать над собой, то конечно, в фитнес зале, где будет много на кого смотреть и стремиться к их достижениям, будет больше стимула заниматься собой и быстрее худеть и становиться красивей.
Михаил
12 декабря 2017, 15:52

№ 18Категорически НЕТ!

Хожу в фитнес-центр не один год. Сказать, что это выкачка денег - не скажу. Если используешь дополнительные услуги: массаж, парикмахерская, кафетерий, то да, наценки там большие. Но по профилю - те условия которые предлагаются, стоят своих денег: это и сауны и бассейн и тренажёры. Годовой абонемент (безлимит) у нас стоит, как пять похождений в обычную сауну на 2-3 часа. Вот и судите выкачка денег это или нет?
Если сравнивать Ваши условия похождения в фитнес клуб с такими, где человек бесплатно гуляет на природе и делает зарядку дома перед телевизором, то Ваш вариант можно рассматривать как выкачку денег.
Конечно, есть люди, которым важно чтобы на них посмотрели или нужен стимул для занятий и посмотреть на других. Но для бедного человека, которые хочет похудеть с помощью фитнеса и дешево, я не вижу смысла тратиться.
zaz368
13 декабря 2017, 13:03

№ 19С помощью фитнеса похудеть реально!

Занимаюсь фитнесом уже несколько лет. Тело в хорошей форме, лишнего веса у меня нет. Параллельно время слежу за питанием. Считаю, что лучше заниматься фитнеосм,, чем изнурять себя диетами.
Я считаю, что и фитнес и здоровая диета очень полезны как для здоровья так и тем, кто хочет похудеть. К тому же, будет полезно питаться и постоянно заниматься фитнесом или другим спортом - будете очень хорошо себя чувствовать, как физически так и эмоционально. Всем советую.
Также, кто очень хочет похудеть, советую прочитать мою книгу
Формула Тотального Похудения >>
Ольга
17 декабря 2017, 11:11

№ 20Стимул для похудения

Стимулов для похудения много, можно выбрать один, или несколько. Как правило, оглашенные выбирают какой-то один.
Я в своей книге по похудению предоставляю список из сотни разных всевозможных мотивов, почему стоит начать худеть, если вам уже мешает лишний вес. Главное выбрать хотя бы один и не забывать о нем, далее уже можно со спокойной душой худеть с удовольствием..
Илья
Навигатор: 01 02
Все заметки категории «Как Похудеть и Сбросить Вес»