Консалтинг Мастера Своего Дела

Как Стать Богатым и Состоятельным, Здоровым и Сильным, Успешным и Счастливым

КАЛЬЦИЙ: польза для здоровья, потребность в кальции, источники кальция, симптомы дефицита кальция Кальций нужен в свежем виде

28 мая 2015, 08:59

КАЛЬЦИЙ: польза для здоровья, потребность в кальции, источники кальция, симптомы дефицита кальция

КАЛЬЦИЙ: польза для здоровья, потребность в кальции, источники кальция, симптомы дефицита кальция В последнее время люди стали более тщательно следить за своим здоровьем, стараются употреблять в пищу экологически чистые продукты. Ведь от нашего здоровья зависит качество нашей жизни. Чтобы человеческий организм хорошо функционировал ему нужно получать как можно больше витаминов, минералов и микроэлементов. Сегодня хочется поговорить именно о кальции. Кальций (Ca) общая характеристика. В человеческом организме кальция должно быть 2 процента от массы тела (1000-1500 грамм). В костях, дентине и зубной эмали содержится 99% кальция, а остальное в нервах и мягких тканях. Для взрослого человека суточная потребность в кальции 800-1000 мг, а вот спортсменам и людям старше 60 лет нужно 1200 мг кальция. Верхний допустимый уровень употребления кальция в сутки 2500 мг, увеличивать уровень кальция нужно беременным женщинам, в детском возрасте, при обильном потоотделении, а как же при активном занятии спортом.
28 сентября 2016, 12:04

№ 2Кальций нужен в свежем виде

Чтобы щавелевая кислота не вредила оргазму и не препятствовала нормальному усвоению кальция - нужно кушать все фрукты, травы и овощи в свежем виде, ни в коем случае их не варить.
То же относиться и к кальцию - он должен быть в натуральной форме, чтобы принести пользу, как только его перегреешь - он начнет выпадать в камни и выводиться из организма или не усваиваться.
Амурич